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パネットワン official blog

おしゃれでかわいいヨガウェアを販売するパネットワン

寒い朝でも朝ヨガで健やかな毎日を

 

ヨガをするのに最も効果的な時間があるのをご存知ですか?

朝の起床後と夜の就寝二時間前と言われていますが

とくに効果があるのは、朝のヨガです!!

反対にヨガをするべきではない時間帯は、食後すぐと入浴後です。

 

それでは、なぜ朝のヨガが良いのでしょうか・・・

それは、閉じている骨盤を矯正して内臓の働きを調整したり

脂肪燃焼効果を上げ、シェイプアップや体質改善へと導いたり

目覚めをすっきりとさせる効果などが期待できるのです。

 

ただし、より効果を得られるためには次の4つのポイントがあります。

 ①起床後に必ずトイレに行きましょう。

 ②必ず朝食前に行いましょう。

 ③部屋のカーテンを開けて日の光を室内に取り込みましょう。

 ④おなかとふくらはぎを冷やさないよう服装に注意しましょう。

 

これから寒くなるにつれて、布団からなかなか出られなくなりますね。

そんな時こそ早起きして、朝ヨガで健やかな一日をスタートさせるのもよいですね。

 

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