心と体の健康に効果的と言われているヨガ。
自分のできる範囲で手軽に始められるとあって
今やすっかり定着してきましたね。
ヨガにはたくさんの種類があり、その内容のバリエーションも豊富です。
なかでも、私個人的に気になっているのが「アロマヨガ」
アロマテラピーとヨガはとても相性が良いらしく
深いリラクゼーション効果やリフレッシュ効果が得られると評判なのです。
でもアロマって、たくさん種類があるけれど
どの香りを選んだらいいの？？
そんな香りに悩んだときは･･･
血行促進や自律神経の調整といった効果があるアロマがおすすめです。
例えば、グレープフルーツにゼラニウムなど。
効果でアロマを選ぶのもよし。自分の好きな香りのアロマを選ぶのもよし。
またアロマをブレンドするのもいいかもしれませんね。
ただし、アロマの中には妊娠している方には使えないものがあるので
必ず確認してくださいね。
アロマとヨガの相乗効果で心身のバランスを整えて
より美しく健康な体を手に入れてみませんか。
