ヨガをするのに最も効果的な時間があるのをご存知ですか？ 朝の起床後と夜の就寝二時間前と言われていますが とくに効果があるのは、朝のヨガです！！ 反対にヨガをするべきではない時間帯は、食後すぐと入浴後です。 それでは、なぜ朝のヨガが良いのでしょ…
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