体の部分でなかなか目にすることのない自分の背中。日常的に猫背の姿勢になっていたり、加齢などによる代謝低下で脂肪がついてしまって、気づかない内にブラトップの後ろ姿が、はみ出し肉で見苦しくなっていることも！ヨガポーズやトレーニングでキレイな背…

美しいボディラインを作ってくれる「鳩のポーズ」は女性にとってうれしいヨガポーズ。 「難しくてなかなかできない！」という方にも簡単にできる方法をご紹介。

体も心もバランス感覚と安定感が大事！体幹とバランス感覚を鍛え、集中力やリラックス効果、さらにO脚改善もできるというヨガポーズ、「木のポーズ」をご紹介。

腰痛・肩こりや女性のマイナートラブルや体型維持までいろいろな効果がある 人気のヨガポーズ・橋のポーズの正しいやり方を解説。

寝る前もしくは起床時の10分を使ってお布団の上で手軽にできる「寝たままヨガ」が話題です。 その驚きの効果とポーズ・瞑想法などをご紹介します。

今日も本当に寒いですね（＞＜） 寒くなるとついつい背中を丸めてしまって、猫背になりがち... 気づいたら姿勢も悪くなって、体も歪んでしまいます。 今日はつい猫背になりがちの方に 猫背を改善できるヨガのポーズをご紹介します。 らくだのポーズ 【方法】…