パネットワン official ヨガブログ

おしゃれでかわいいヨガウェアを販売するパネットワンのヨガブログ

ヨガポーズ

【ヨガポーズの基本】鳩のポーズの効果とやり方

美しいボディラインを作ってくれる「鳩のポーズ」は女性にとってうれしいヨガポーズ。 「難しくてなかなかできない!」という方にも簡単にできる方法をご紹介。

【ヨガポーズの基本】木のポーズの効果とやり方

体も心もバランス感覚と安定感が大事!体幹とバランス感覚を鍛え、集中力やリラックス効果、さらにO脚改善もできるというヨガポーズ、「木のポーズ」をご紹介。

【ヨガポーズの基本】橋のポーズの効果とやり方

腰痛・肩こりや女性のマイナートラブルや体型維持までいろいろな効果がある 人気のヨガポーズ・橋のポーズの正しいやり方を解説。

「寝たままヨガ」1日10分で驚きの効果

寝る前もしくは起床時の10分を使ってお布団の上で手軽にできる「寝たままヨガ」が話題です。 その驚きの効果とポーズ・瞑想法などをご紹介します。

らくだのポーズで猫背を改善

今日も本当に寒いですね(><) 寒くなるとついつい背中を丸めてしまって、猫背になりがち... 気づいたら姿勢も悪くなって、体も歪んでしまいます。 今日はつい猫背になりがちの方に 猫背を改善できるヨガのポーズをご紹介します。 らくだのポーズ 【方法】…