ヨガをするのに最も効果的な時間があるのをご存知ですか？
朝の起床後と夜の就寝二時間前と言われていますが
とくに効果があるのは、朝のヨガです！！
反対にヨガをするべきではない時間帯は、食後すぐと入浴後です。
それでは、なぜ朝のヨガが良いのでしょうか･･･
それは、閉じている骨盤を矯正して内臓の働きを調整したり
脂肪燃焼効果を上げ、シェイプアップや体質改善へと導いたり
目覚めをすっきりとさせる効果などが期待できるのです。
ただし、より効果を得られるためには次の４つのポイントがあります。
①起床後に必ずトイレに行きましょう。
②必ず朝食前に行いましょう。
③部屋のカーテンを開けて日の光を室内に取り込みましょう。
④おなかとふくらはぎを冷やさないよう服装に注意しましょう。
これから寒くなるにつれて、布団からなかなか出られなくなりますね。
そんな時こそ早起きして、朝ヨガで健やかな一日をスタートさせるのもよいですね。
