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カラダも秋仕様に...

 

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まだまだ暑い日が続いておりますが、暦の上では「秋」です。

先日、ヨガ教室に行った時に、先生から

カラダも秋仕様へと徐々にシフトしていってるのよと。

秋仕様に備えて、冷たい飲み物から温かい飲み物へと

切り替えていきましょうとお話してくれました。

 

確かにこの夏はあまりにも暑すぎて

冷たい飲み物ばかりとっていたような...

きっと体は冷え切っているはず...

これから、徐々に温かい飲み物にへと切り替えていきたいなと思い

まずは朝起きて白湯を飲もうと決めました。

 

白湯は、起きがけに飲むことで体をゆっくり温めて覚醒させ

体内環境が活発になり、腸内の老廃物を洗い流すことができるんだそうです。

 

白湯の作り方は簡単で、やかんにお水を入れて

10分ほど沸騰させた後、50~60℃になるまで冷ますだけです。

 

季節の変わり目は体調を崩しやすいので

しっかり自分の体の管理をしなきゃですね。^^