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まだまだ暑い日が続いておりますが、暦の上では「秋」です。
先日、ヨガ教室に行った時に、先生から
カラダも秋仕様へと徐々にシフトしていってるのよと。
秋仕様に備えて、冷たい飲み物から温かい飲み物へと
切り替えていきましょうとお話してくれました。
確かにこの夏はあまりにも暑すぎて
冷たい飲み物ばかりとっていたような...
きっと体は冷え切っているはず...
これから、徐々に温かい飲み物にへと切り替えていきたいなと思い
まずは朝起きて白湯を飲もうと決めました。
白湯は、起きがけに飲むことで体をゆっくり温めて覚醒させ
体内環境が活発になり、腸内の老廃物を洗い流すことができるんだそうです。
白湯の作り方は簡単で、やかんにお水を入れて
10分ほど沸騰させた後、50～60℃になるまで冷ますだけです。
季節の変わり目は体調を崩しやすいので
しっかり自分の体の管理をしなきゃですね。＾＾
