安産や妊婦の不調に効くマタニティヨガ。その効果と、いつから始めて、いつまでできるのか？普通のヨガとの違いや注意点、服装などにについて。

寝る前もしくは起床時の10分を使ってお布団の上で手軽にできる「寝たままヨガ」が話題です。 その驚きの効果とポーズ・瞑想法などをご紹介します。

ヨガマットを巻いてヨガマットケースに入れようとしたら、太すぎて入らない！そんな経験はありませんか？ポイントは踏み踏みクルクルです。ヨガマットを細くキレイに巻くコツをマスターして、スタイリッシュに持ち運びしましょう！

夏になってくるとパークヨガ・ヨガフェスなどイベントが増えてきます。手を上に伸ばせばその先には空があって、しっかり大地を踏みしめている感覚。太陽の光や自然の風を感じたり、いつもとは違った開放的な気持ちでヨガに取り組めそうですね。無料参加でき…